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El auto-respeto es la facultad del individuo de discernir pensamientos dentro sí mismo que limitan los potenciales personales. Con auto-respeto, vivimos una vida que no compromete nuestra verdad interior.
Muchos de nuestros problemas se dan porque evadimos decir nuestra verdad. El miedo al rechazo, a herir a otros o simplemente postergar nuestra verdad, hace nuestras relaciones irreales, vacías y sin un contenido evolutivo.
El auto- respeto es un acto de valor, donde se defiende lo que ya sabemos y no comprometemos nuestra energía, sabiduría y presencia.
No nos auto-respetamos cuando:
- Extendemos nuestras capacidades ( hacemos más de lo indicado)
- Evadimos nuestros potenciales (oportunidades de crecimiento).
- Evadimos nuestras responsabilidades (de cuerpo, mente y espíritu)
- Cuando no vivimos en armonía con la naturaleza (la dañamos, la explotamos, y la descuidamos).
- Cuando dejamos pasar injusticias.
- Cuando no ponemos nuestros potenciales en acción.
Meditación para cultivar el auto-respeto.
Escoge un lugar tranquilo donde te puedas sentar por 40 días por 7 o 11 minutos cada día. Siéntate cómodamente con la espina dorsal derecha. Toma una respiración por la boca y exhala por la nariz. Inhala por la nariz y exhala por la boca. Haz este pranayama por 3 minutos.
Enfoca tu atención en circunstancias donde no te has respetado. Mentalmente empieza a decir NO en diferentes tonos, por 1 minuto. Luego di NO en voz alta en diferentes tonos y con diferentes emociones. (Si salen) NO, NO, NO, NO, NOOOO, NO! Noooo, etc. Hazlo por 3 minutos.
Vuelve a hacer el pranayama por 1 minuto.
Ahora, enfoca tu atención en circunstancias que has evadido por miedo o las haz postergado.
Acepta mentalmente las oportunidades y repite mentalmente SI, sí, SI, sí. Invita y activa tus potenciales.
Repite SI en diferentes tonos y emociones por 3 minutos.
Termina el ejercicio con 1 minuto de pranayama.
Repite la meditación por 40 días consecutivos para efectos duraderos en el auto-respeto.
¡Adelante, que si podemos!
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